শনিবার, ০৭ জুন ২০২৫, ০৫:২৫ অপরাহ্ন
শিরোনাম :
কীর্তনখোলা লঞ্চের মালিকের বিরুদ্ধে কোস্টগার্ডের মামলা; আটক ২ সৌদির সঙ্গে মিল রেখে বরিশালে ঈদ উদযাপন বরিশালে গরিবের সহযোগিতা পৌঁছে দেয়ার অনন্য দৃষ্টান্ত স্থাপন করলেন ইউপি চেয়ারম্যান নাদির রহমান নারীঘটিত ৮০ শতাংশ ঝামেলা গড়াতো সংঘর্ষে, ক্ষতিগ্রস্থ হতো হাবিপ্রবির সাধারণ শিক্ষার্থীরা টেকনাফ-উখিয়ায় চাকরিচ্যুত শিক্ষকদের আন্দোলন : ৪ ঘন্টা যানচলাচল বন্ধ আওয়ামীলীগ ভোট ছাড়া সরকারে ছিলো ফলে জনগনের কথা কখনো তারা চিন্তা করে নাই-রহমাতুল্লাহ টেকনাফে আড়াই লক্ষ টাকার জাল নোটসহ দুই যুবক গ্রেপ্তার হাবিপ্রবি’র বাজেট পরিকল্পনায় প্রয়োজন বাড়তি মনোযোগ সড়ক আছে সেতু নাই : বিকল্প পথে ঝুঁকি নিয়ে মানুষের যাতায়াত বরিশালে চাঁদাবাজি মামলায় বিএনপি যুবদল ও সেচ্ছাসেবক দলের ৭ নেতা কর্মী জেলহাজতে

এই ছয় পানীয় আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করবে

রিপোর্টারের নাম
  • আপডেট টাইম : মঙ্গলবার, ২১ নভেম্বর, ২০১৭
  • ৯৫২ বার
ফাইল ছবি

অফিসের ডেস্কে দীর্ঘসময় বসে থেকে কাজ করার জন্য মুটিয়ে গেছেন? বার্গার, পিজার মত ফাস্টফুড প্রিয় হওয়ার কারণে শরীরে মেদ জমেছে! একটু হাটলেই হাপিয়ে ‍ওঠেন। ব্যায়াম করার সময়ও নেই। কিন্তু শরীরকে ফিট রাখার ইচ্ছার কমতি নেই। আপনার জন্যই কার্যকরী হতে পারে এই ছয় পানীয় –

পানি: ওজন কমানোর জন্য পানি বেশ উপকারি। দিনে যত বেশি পরিমাণে পানি পান করবেন আপনার ওজন ততই কমবে। পানিতে লেবুর রস মিশিয়ে খেতে পারেন। এতে অতি দ্রুত ওজন কমবে। যে কোন ব্যায়ামের শুরুতেও পানি পান করতে পারেন। এটি আপনার মেদ ঝরাতে সাহায্য করবে।

ভেজিটেবল স্যুপ: ভেজিটেবল জুসে রয়েছে অনেক পুষ্টিগুণ। এটি বিপাক প্রক্রিয়া বৃদ্ধি করে। রাতে ঘুমানোর আগে স্যুপ খেলে শরীরে ক্যালোরি জমা হয়।

গ্রিন টি: ওজন কমাতে চাইলে প্রতিদিন কমপক্ষে দুই কাপ গ্রিন টি পান করুন। ওজন কমানো ছাড়াও গ্রিন টি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।

ভেজিটেবল জুস: নানা রংয়ের শাকসবজির জুস শরীরের জন্য দারুণ উপকারি। ওজন কমাতে ভারি খাবারের পরিবর্তে শাকসবজির জুস খেতে পারেন।

ব্ল্যাক কফি: ব্ল্যাক কফি খুব তাড়াতাড়ি ওজন কমাতে সাহায্য করে এবং শরীরের শক্তি বাড়ায়। ব্ল্যাক কফির ক্যাফেইন বিশ্রামে থাকলেও শরীরকে প্রশান্তি দেয়।

পাস্তুরিত দুধ: পাস্তুরিত দুধে চর্বিহীন প্রোটিন, ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়াম রয়েছে। এটি ক্যালোরি ছাড়া ভিটামিন পেতে এবং হাড় শক্ত করতে সাহায্য করে।

নিউজটি শেয়ার করুন..

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

এ জাতীয় আরো খবর..
© All rights reserved © 2021 anondobarta24.com
Theme Dwonload From ThemesBazar.Com